2010年10月23日

包丁なんて持ったことありませんでした。

こんばんは。三雲です。
子どもが生まれるまで、
包丁なんて持ったことありませんでした。

いや、もちろん、持ったことはあるんですけど、
日常的に料理をしたことなかったという意味ね。

それが子どもが10か月くらいで、妻が仕事に復帰して、
夜勤なんかもあって帰らない日もあったりするので、
俺がごはんつくらないと、この子、餓死しちゃう訳ね。

今日はラーメンと半チャーハンでいくか、な、息子よ!
とかって毎日乳児連れてラーメン屋行ったら、
たぶん、児童相談所の人来ちゃうのね。

だから6時に仕事終わって、
保育園まで自転車で猛ダッシュして、
息子をかっさらってスーパー行って、
それからご飯つくって.....って、普通無理な訳ですよ。

しかも、その間、泣いたり、うん○もらしたり、こぼしたりする訳。


でも、助かったのは、「出汁」を知っていたから。

出汁さえあれば、みそ汁、鍋、ポトフ、スープ、大根煮、きんぴらとか、まあ、できる訳よ。

まあ、最後の方はほぼ鍋鍋鍋鍋ポトフ鍋って感じだったけど。

でも、それって子どもにとっては最高の食生活なんだよね。

母乳のためのレシピなんだけど、父親にも子どもにも役立ったのです。


おかげで、小2の息子は、みそ汁は今でも大大好き。

ごはんと、みそ汁と漬け物。

これが最高の粗食、素食だと。

宮川も幕内秀夫先生もおっしゃいます。
そういえば幕内先生と宮川先生がお会いしたとき、すぐに意気投合したらしいです。


幕内先生のブログ知ってます?すごいですよ。

でも、僕が一番、感銘したのは

リズミカルボディ(R)フードを担当している安達文章子先生から聞いた

「澄んだ川に、汚れた水を流してもきれいにしてくれますが、
 汚れきった川に、きれいな水を流しても澄みわたらせるのは難しい」

という言葉。

川は血液。水は食事。です。


自然療法やってると、〜じゃなきゃだめ!とか、

ドグマ(教条主義)になりがちなんだけど、

汚水を浄化してしまうくらい、きれいな川であれば、
たまに踏み外しても、振り子のように元に戻るっていう感覚ね。

だからラーメン食べてもいいのね。


ということで、出汁のセミナー。11月に開催です。

今さら、人に聞けない!という方もせひどうぞ。

http://www.aroma.gr.jp/rhythmicalbody/foodseminar.html


こちらは普段のフードクラスです。
http://www.aroma.gr.jp/rhythmicalbody/food.html


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2010年10月21日

合格おめでとう!

こんにちは。
アロマテラピーの学校の中安です。

先日、日本アロマ環境協会のインストラクター試験、アロマセラピストカルテ審査の発表がありました。
みんなおめでとう!!!
よくがんばりました。

そして今回、ざんねんながら不合格だった方、
あともう少しだったと思います。
ノートを見直して、次回に合格しましょう。

そしてアロマセラピストカルテ審査合格のみなさん。
いよいよ認定です。

そこで今回、2010年8月のカルテ審査を終了した方を対象に
「たくましいアロマセラピストになるために」という
無料のセミナーをプレゼントすることにしました。

これまでアロマテラピーの学校で学んだことを
より効果的に、もっとも有効に役立てるための
いくつかの工夫をお話しします。

たとえば
・自分の土俵で勝負する!
・コンサルテーションに取り入れる感受性を高めるワークと言葉かけ
・トリートメントの評価

などなどです。
実はこれまでボディトリートメント実技やコンサルテーション、ケーススタディなどで取り上げたことも多いのですが、それを「たくましい」というキーワードにまとめてお話することにしました。

きっと
これからの臨床に役立つはずです。
くわしい日程はここをご覧ください。

それでは
みんな
おめでとうー!
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2010年10月18日

アロマセラピスト実技クラス 自宅練習方法

こんにちは。
アロマテラピーの学校の中安です。
アロマセラピスト実技クラスが進行中です。

先日のクラスで
「みなさん。ボディトリートメント実技は順調に進んでいますか?」
と声をかけたら。

「マッサージテーブルがないから、なかなか思ったように練習が…」
なるほど。
たしかにマッサージテーブルは必需品ですが、急に手に入れることはむずかしいです。

そこで
マッサージテーブルを使わなくても、効果がある練習方法を考えてみました。

その1 手で歩く
これはクラスの初日や、インストのタッチングでもご紹介した方法です。
もたれる圧をつかって、手で歩くことで、体の組織に圧が浸透していく感覚を養うことができます。
ポイントはソフトに、時間をかけること
急がずに、体重のバランスをとりながら、体を感じてください。

その2 ノートをまとめる
クラスでは、いろいろな視点からトリートメントのことを説明しています。
そこで気になったこと、なるほどと思ったことをノートにまとめてください。
同時に、順番も自分の言葉で整理すると、分かっていることと分かっていないことがはっきりしてきます。

その3 マクラで練習
イメージトレーニングをするときにマクラに手伝ってもらいましょう。
手の動かし方やストロークの方法をマクラをモデルに練習しましょう。
イメージだけよりも、実際に手を動かした方が意識に残ります。

いかがでしょうか。
すこしづつ確実に進んでいきましょう。
完璧はありません。
そして終わりもありません。

僕が昔、習っていた先生に
「どうしたらもっと上手になれますか?」と質問したら
「いつもそのことを思っていなさい」と言われました。

その通りだと思います。
日常のいろいろなことも、ボディトリートメントの学びになります。
すこしずつ、確実に上手になっていきましょう。

それでは

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2010年10月16日

深夜の通信販売TV風に「こんなことあるんですね!何もしないで8kg痩せました!」


 ↓ 深夜の通信販売TV風に

「何もしないで8kg痩せました!」

「驚きですね〜三雲さん。その秘密は何ですか?」

「はい。計るだけダイエットです。」

ということで、こんにちは。三雲です。


今年の2月から実践している「計るだけダイエット」
別名 死なないぞダイエット

途中経過の報告です。


diet.gif


縦軸が体重ね。一目盛り1kgです。

実数は恥ずかしいから内緒。(自意識過剰なぼく)

8か月8kg減!

6月〜8月頃はひどいけど。

8月末とかに大熱を出した時、3日くらい絶食状態だったので、そこでググっと下がってキープしてます。

ちなみに運動とか、食事制限とか一切してません。

好きなラーメンも食べてるし。




やったことは、たぶん、無駄に食べなくなった。

それと、ラーメンとか美味しく食べて上がった翌日は、

「明日も体重上がるのイヤだから今日はおにぎりだけにしよう」とか、

本当にちょっとしたことの積み重ねだと思います。


で、結論は、

「前が食べすぎだったんじゃん」

ということ。とほほ。



ちなみに和英辞典で「食生活」をひくと、dietなんですよね。

まさに食生活。

ドグマになると続きません。

少し手をかけてあげるだけで、身体が確実に変わるんだなあと。


ここでリズミカルボディの1Dayセミナーの声をご紹介。

『今まで男の人は生理がなくてズルイ!

 うらやましい!と思っていたけど、

 セミナーを受けて、生理という『ゆるむチャンス』がある女に生まれて

 よかったと思いました。』


リズミカルボディでは、痩せるチャンスもあります。


女性はズルイ!うらやましい!。。。のか!?



http://www.aroma.gr.jp/oneday/index.html#rbt


2010年10月15日

アロマセラピスト実技クラスが始まりました

こんにちは。
アロマテラピーの学校の中安です。

10月に入ってから
いくつかのアロマセラピストクラスが始まりました。
新しいクラスの始まりは、いつもワクワクします。
クラスには、インストラクタークラスからの方がいらっしゃれば
初めて出会う方もいらっしゃいます。

僕はボディトリートメント理論やコンサルテーション
そしてボディトリートメント実技クラスを担当しています。

実技クラスではいろいろなことを取りあげています。
そのなかには具体的なやり方もあれば、
目に見えない感覚的なコツもあります。

この目に見えない感覚的なコツを
実技クラスでは
「内側の技術」と呼んでいます。

そのなかの1つを紹介します。
それは「面で触れる」です。

人間の体にはたくさんのデコボコがあります。
その体にそっとフィットするように
サポートするように触れるためには
面で触れることが必要です。

面で触れるとは、そのまま
柔らかな手で触れることにもなります。

固い手では細かなデコボコにフィットすることはできません。
固い手のタッチは点の感覚です。

だから
面で触れることに意識を向けます。
そしてソフトに

例えば
指先で触れるときも面です。
面の感覚で触れます。

試してください。
点のイメージで、親指で押したときと
面のイメージで、親指で押したときのちがいです。

クラスで習った具体的な技術に
「面で触れる」イメージを重ねていくと
タッチのクオリティが変化します。

こんなことを
アロマセラピスト実技クラスで取りあげています。

それでは また
posted by mothersoffice at 05:30| Comment(0) | タッチング&トリートメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月11日

誰かにとってのベストが自分のベストとは限らない


こんにちは。三雲です。


「誰かにとってのベストが自分のベストとは限らない」


僕の好きな雑誌
BRUTUSの「居住空間学 特集」で取材された方のコメントです。


そうそうそうそう。

「アロマテラピーの学校」で伝えたいのはこれこれ!


つまりさ、眠れないときには、ラベンダー。

風邪の時にはユーカリ。

って、処方箋のように学んでも

アロマテラピーの本当のところは学べてないんですよ。

結構、海外系のアロマテラピーを学んだ方が

当校に来られると驚かれるのですが、

当校は体と感覚を大事にしています。



誰かにとってのベストが
自分にとってのベストじゃない

のと同様、

昨日のベストの香りが、
今のベストじゃない。

ここでのベストの香りは、
あちらのベストではない。

のんびり過ごした昨日のベストの香りが、
仕事でピリピリしている明日のベストではない。


今、どうなのか。

それを「からだ」に耳をすませて、感じる。


インストラクタークラスでは、

毎回「香りのアクティブイメージワーク」を行ないます。

隣の人が好きじゃないのに、自分は好き。

昨日は好きだったのに、今日はピンとこない。

それが、今の正解。

嗅覚は、知っています。

今、求めているものを。

それをリスペクトすると、

体は自然と良い状態に、グラウンディングしてくれます。


アロマテラピー1Dayセミナー
http://www.aroma.gr.jp/oneday/index.html#aroma

説明会
http://www.aroma.gr.jp/school/event/index.htm


こちらもお勧め

アロマテラピーと芸術療法(12月はキャンセル待ちです)
http://www.aroma.gr.jp/school/arttherapy.htm

http://www.aroma.gr.jp/school/class.htm#art



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2010年10月07日

根拠のない自信

秋になりましたね〜
マザーズオフィス 戸張です。

先月、宮川のインタヴュー記事を掲載してくださっているナチュラルクエストさんが宮川先生を
訪ねてきてくださり、その場に私も同席することになりました。

話しはキューバのことや薬草の話、がん治療やホメオパシーなど、あちらこちらへと進みました。
その中で、今までも宮川先生の口から呪文のように何度も聞いた言葉が出てきました。

「根拠のない自信は大事なのよ!」

頭が良いとえらいの?
見た目がキレイじゃないと楽しんじゃいけないの?

人はみんな、おんなじだよ。
キレイじゃなくても、表情がかわいいとかあるじゃん。

人と比べるから良くないのよ。


そういって、笑っていました。
自信が持てなかったり、自分らしく居られないときに
この言葉に背中を押してもらうことがあります。


宮川先生が12月に帰国してすぐ、今年最後のからだの自然塾があります。
テーマは、アンチエイジングと老化。
帰国ホヤホヤでエネルギー満タンの宮川が語る「若返り」と「老い」は個人的にも楽しみです。

12月の【宮川明子 からだの自然塾】●日程 12/10(金)時間 13:30-16:00
http://www.aroma.gr.jp/school/miyakawajuku.html

もうすでにお申し込みのみなさま、いつもありがとうございます!
たくさんの方のご参加お待ちしております。

*こちらも必見!*
宮川先生インタヴュー ナチュラルクエストHPより
http://naturalquest.org/flash/interview_03.html
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2010年10月05日

男性アロマセラピストクラス開講です。

こんばんは。三雲です。

8歳と4歳の仁義なき兄弟ゲンカ。

原因の原因の原因は、

「僕の方を見て」

の争いなんですよね。


だから、ケンカにつきあうのではなく、向き合ってあげると良い。


.....んで、


向き合うって、具体的に何?


この具体的にって、重要です。


アロマテラピーは具体的でないものを、具現化してくれます。

例えば、リラックスする。ということをとっても、

どうリラックスするの?という問いに香りが答えてくれます。



で、「向き合う」って?

話しを聞いたり、

親子二人だけで遊ぶ時間をつくったり、

絵本を読んだり、

まあいろいろありますが、

マッサージに勝るものはない。


1対1で向き合って

手を温かくして、

全身に触ってあげます。


手で「ちゃんと君を見てるよー」というメッセージを送ってあげます。

安心して、すっと眠ります。

素晴らしい!


これでやっと「聖☆おにいさん」の5巻が読めるってもんです。





そんなこんなで、男性アロマセラピストクラス開講です。

AEAJのアロマセラピスト資格をとるチャンス!


http://www.aroma.gr.jp/aroma/men.html


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2010年10月04日

初めての方のためのタッチ&トリートメントクラス

こんにちは。
アロマテラピーの学校の中安です。

先日、「初めての方のためのタッチ&トリートメントクラス」
を担当しました。

このクラスは僕がとても好きなクラスです。

触れることの
とてもシンプルな表現と信頼感が体験できるからです。

参加された方は
これからアロマセラピストになっていこうかなーと
思っている方が多かったです。

クラスのなかでは
触れることについて
それぞれの立場でシェアしたり

とてもシンプルなタッチの経験を行いました。

最後はうつ伏せと仰向けのトリートメントプログラム
も行いました。

このクラスを担当していると
触れることが
特別なことではなく

すでにある僕たちの内側の体験から
やってくるものだと思います。

ただ、僕たちのマインドは
触れることにいろいろな余分なものをつけてしまいます。

それは
期待、判断、深刻さ、そして恐れ

ただそれは
あっそうか!と思ってストンと落とすと
落ちてくれます。

わからなくなったら
一歩退きましょう。

手足を振って、伸びをして
身体に新しい感覚を与えます。

そして、もう一度
同じことをすると

結構、上手くいくことが多いです。

そんな感じで
初めての方のためのタッチ&トリートメントクラスをしています。

参加してくれた方、ありがとう。
楽しかったです。

それでは また

posted by mothersoffice at 13:14| Comment(0) | タッチング&トリートメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月28日

生きてて楽しいことなんて.....

アロマセラピストクラスの生徒さんから、こんなお話を伺いました。

その方は、トリートメントの症例収集の際、
おじいちゃんにトリートメントをしてあげたそうです。

トリートメントを終えておじいちゃんは、
こんなことを伝えてくれたそうです。

『生きてて楽しいことなんて、ないと思ってた。

 でも、こんな素晴らしい体験があるなんて思わなかった。』

おそらく香りと、タッチに包まれたアロマテラピーのトリートメントは初めて。

おじいちゃんだけではなく、
思春期の子どもたち、仕事で疲れたお父さん、不安なお母さんなど、
知らない方は多いと思います。


アロマセラピストの皆さんは、身近な人に、また、社会で疲弊している方に、
こういった幸せを、おすそわけしていく立場なんだろうなと思いました。

あなたも、アロマセラピストになりませんか?

手に職というより、手に技術を持ちましょう。
今の社会に、必要とされています。




アロマセラピストクラスは10月期生を最終受付中です。
年内は10月期が最後です。

インストラクタークラス卒業生は、来年5月のアロマセラピスト学科試験に対応します。
(他校出身の方も、独学でインストラクター資格に合格されている方も)

2分割、3分割が可能なクラスもありますので、ご相談ください。



【中野校】
http://www.aroma.gr.jp/school/aeajschedulenakano.html#aromatherapist
●日曜クラス 10/3-2/27(除1/2、1/9)10:00-16:00
●木曜クラス
・10/14-3/10(除12/23、30)
・学科13:30-16:00、実技A10:00-12:30 or 実技B16:15-18:45
●土曜クラス
・10/16-3/12(除1/1、3/5) 
・学科13:30-16:00、実技A10:00-12:30 or 実技B16:15-18:45

【茗荷谷校】
http://www.aroma.gr.jp/school/aeajschedulemyougadani.html#aromatherapist
●火曜クラス:全20回 10/5-3/8(一部日程を除く)10:00-16:00(5h)

【横浜校】
http://www.aroma.gr.jp/school/aeajscheduleyokohama.html#aromatherapist
●土曜クラス:10/23-3/12(除1/1)10:00-16:00 
●金曜クラス:10/15-3/11(除12/31、2/11)10:00-16:00

【概要】http://www.aroma.gr.jp/aroma/aromatherapistclass.html
【日程】http://www.aroma.gr.jp/school/aeajschedule.html
【申込】http://www.aroma.gr.jp/form/aromatherapistclass.html




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●入学相談や体験したい方はこちら
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━

【個人相談】
スタッフが個別に日程を調整してご相談に応じます。
原則、中野校開催ですが、ご相談下さい。

【概要】http://www.aroma.gr.jp/school/event/index.htm#kengaku
【申込】http://www.aroma.gr.jp/form/event.html


【当校アロマテラピーサロン『アロマスフィア』】

実技講師でもあるアロマセラピストが担当します。
タッチの質や、授業のことなど、ご確認ください。
一軒家の中野校(第2教室)の一室にあります。
自宅サロンのイメージを抱いていただけると思います。

【概要】http://aromasphere.jp/
【電話】03-3385-7397(定休:水曜・日曜・祝日)
posted by mothersoffice at 20:54| Comment(0) | タッチング&トリートメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月24日

はじめての方のためのタッチ&トリートメントクラス

こんにちは。
アロマテラピーの学校の中安です。

ずいぶん涼しくなりました。
今日は朝から焼きいもがたべたくなり
グリルで焼きました。
おいしかったです。

9月27日に
はじめての方のためのタッチ&トリートメントクラスを開きます。

このクラスは
これからアロマセラピストやボディワーカーとして
学びを始めようと思っている方のためのクラスです。

アロマテラピーの学校の
アロマセラピスト実技クラスやマタニティタッチ、リズミカルボディセラピーのクラスでも
いろいろなテクニックやアプローチを学びますが
そのベースになるのは
タッチの感覚です。

心地の良いタッチがあって
はじめて心地の良いトリートメントが生まれます。

はじめての方のためのタッチ&トリートメントクラスでは
いろいろなメッセージをおくりますが

そのなかに
“自分の感覚を信頼する”というものがあります。

自分の手が感じとった感覚を
そのまま受けとり
「あっ」と驚いたり、「何だろう?」と興味がわき起こったり
ただ好奇心のまま感覚に従っていく…。

この感覚があると
タッチだけでなく
トリートメントのテクニックも生き生きとしてきます。

体への信頼感も高くなります。

これからアロマセラピストのトレーニングを受けようという方には
ぜひ身につけていただきたい感覚です。

はじめての方のためのタッチ&トリートメントクラスでは
タッチの感覚だけでなく
基本的な体の使い方、動かし方
エネルギーを消耗しないコンディションづくりなどを行います。

どうぞ
ご参加ください。

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2010年09月23日

新月にやってきた子は、満月に産まれる....?

こんばんは。

「聖☆おにいさん」にハマっている三雲です。

このマンガ、日本以外で発売できるのかなあ....



さて、今日の満月は素晴らしかったです。


昔、松が丘助産院の出生数で、
どの月齢が一番多いか、統計をとってみたことがあります。

はい。満月が一番多かったです。(2番目が新月)

でも、面白かったのは、満月「近辺」であったこと。

満月の2〜3日前が多かった気がします。


ところで、出産予定日って、
40週、というか、280日ですよね。
その根拠は、月の28日周期から来てるんですよね?
確か。


で、例えば満月の今日、妊娠したとすると、
出産予定日は、来年の6/30とか7/1だと思うんだけど、
そうすると新月なのね。

もちろん、予定日通りに産まれる子は少ないと思いますが、

満月にやってきた子は、新月に産まれる。

新月にやってきた子は、満月に産まれる。

ムムムって感じがします。

だから何?って言われると何でもないけど.....



逆に考えると、満月、新月近辺に出産件数が多いとすると、

新月、満月近辺に、ムラっときてるってことかなあ。


だから何?って言われると何でもないけど....




1Dayセミナー(2,000円)

ホルモンのリズムと月のリズム
http://www.aroma.gr.jp/oneday/index.html#rbt

セラピストのためのマタニティアロマテラピー
http://www.aroma.gr.jp/oneday/index.html#maternity
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2010年09月20日

アロマセラピスト実技クラス 卒業

こんにちは
アロマテラピーの学校の中安です。

先日、僕が担当した
アロマセラピスト実技クラスが卒業式を迎えました。

およそ半年のクラスでしたが、あっという間でした。
いろいろなレベルの方が集まったクラスでしたが

みんな、タッチということに向かいって
体に触れることや
トリートメントの面白さに気づいたかと思います。

これからは
トリートメントの経験をどんどん増やしてください。
経験すればするほど上手になります。
それは確実なことです。

クラスで学んで標準テクニックは
うつ伏せと仰向けの全身のプログラムですが

同時に
タッチの感覚や動きの基礎を学ぶための
練習問題でもあります。

練習問題をこなしながら
やり方という目に見える技術だけでなく

呼吸や間合い、リズム、距離感、中心感覚
といった目に見えないものも学びました。

しばらく間は標準テクニックをくり返し練習することで
練習問題のテーマが体にどんどんしみ込んでいくと思います。

やり方を知るのではなく
体がそれになじんでいく、体が覚えるといった感じです

そのときには
自分に語りかけることがすごく役立ちます
たとえば
「もっと手をやわらかく」などです。

標準テクニックを練習するときには
正しく技術を行うとするよりも
受け手の方の体、自分自身の体に注意を向けてください。
お互いの体を感じることが、技術のベースになります。
このあたりのことは筋肉を例に僕のブログに書いておきました。

そして
しばらく練習問題をこなしたら
新しい技術やアプローチ法に向かっていってください。

いつまでも練習問題ばかりでは
応用力がつきません。

新しいことに出会うことで
基礎力がさらに充実します。

今回、アロマセラピスト実技クラスを卒業のみなさん
おめでとうございます。
アロマセラピートリートメントという
とても素敵なフィールドで
タッチの感覚を広げていってください。

それでは

posted by mothersoffice at 08:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月16日

アロマテラピートリートメント 腕を自由に

アロマテラピーの学校の中安です。
現在「ボディトリートメントのための解剖学」を担当しています。

このクラスは午前は解剖学で
午後はアドバンステクニックを学んでいます。

前回のクラスで
みんなにお願いしたことは

「腕を自由にしておこう」です。

ボディトリートメントに限らず
何か新しいことをするときには

余分なものないほうが
動きやすいです。

新しいことをはじめるときは
自由な状態にしておいたほうが
よい結果がでます。

これをボディトリートメントにあてはめると
ひとつのテクニックや

テクニックのなかの
ひとつのパートがおわったら
力を抜いて
余分な緊張をとってリラックスすることです。

下肢は体を支え、
移動するために
動き続けますが

上肢はひとつのテクニックが
おわったら
完全にリラックスするように
心がけます

すると
次のテクニックが
なんの制約もないところから始まります。

「腕を自由にしておく」ことは
良いボディトリートメントのコツです。

ときどき個人ブログ&twitter http://bit.ly/9pdwwJ も更新しています。

それでは
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2010年09月14日

身体がヨロコブ

こんにちは。マザーズオフィス三雲です。

リズミカルボディを受講してくださった方から、

とても素敵なアンケートをいただきました。


『月がそうさせているのか、

人間がそれに従っているのか、

人間と自然(宇宙)とのつながりを感じました。

身体の反応はとても素直で正直で、

クラスで教えてもらったストレッチやオイルトリートメント等で自身のケアを行うと、

喜んでいる自分の身体に気づくことができました。

受講以前より身体の声を聞けるようになったと思います。』


アンケート、本当にありがとうございます。

僕たちの励みです。



リズミカルボディ1Dayセミナー
『ホルモンのリズムと月のリズム』
【概要】http://www.aroma.gr.jp/oneday/index.html#rbt


リズミカルボディセラピークラス
【概要】http://www.aroma.gr.jp/rhythmicalbody/index.html


眠りと目覚めのリズム
『アストラルスリーピング』もどうぞ、

【概要】http://www.aroma.gr.jp/school/astral.html
【日程】http://www.aroma.gr.jp/school/class.htm#astralsleeping
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